おはようございます☀️
天気予報では今日は快晴♪
運動会には最高の空ですね。
よかったよかった。
＊＊＊＊＊
みなさん
お風呂にゆったりと
入れていますか？
忙しくて
ご自分の時間、とれてない方
たくさんいらっしゃると
聞いていますが
冷え予防と
汗をかくために
（尿や便で排出しきれなかった
アーマ（＝毒素）汗をかくことで排出
できます）
お風呂はとても 大切です。
デスクワークばかりだと
身体も頭もコチコチに
かたまってしまったり
また
涼しくなってくると
それだけでも血流が悪くなって
ゆくゆくは調子を崩してしまいます。
休日はなるべく外へ出て、
軽く運動したり、作業したり
したほうが、疲れも取れやすいです。
セルフケアに
お風呂がおススメです。
あったまるだけじゃなくて
意識的にアーマを出す🌱と
翌日とても気持ちよく過ごせます
お風呂の後に
アーユルヴェーダハーブオイル🌿を
擦り込むセルフケアを
痛みのある場所やカサカサした部分に。
お子様の皮膚にも塗ってあげて下さい。
筋肉痛、筋肉疲労の予防とケアにも。
顔にも塗ります。化粧水を塗る前に。
時間があれば
ゆっくり擦り込んであげると
より効果的です。
髪を乾かしたら
ヘッドオイルでのオイルマッサージで
リラックス。
ご自分でやっても十分気持ち良いですよ。
良い睡眠へと誘ってくれます。
翌朝の目覚めが違います。
病気の予防に、
毎日簡単に出来る
セルフケア
アーユルヴェーダハーブオイル
それぞれの良さは
また ゆっくりと
お伝えしますね。
運動会とレッスン♪
行ってきます🌱
ステキな休日を💛
Ayur care Welinaでは、
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